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Mes petites idées en cas de stress
Je fais la posture de yoga du lion
Assis sur les talons, les mains au sol, je tire la langue en rugissant.
Je pratique la respiration du bucheron
En prenant une grande inspiration, j'imagine une hache au sol que je monte au dessus de ma tête. Avec une grande expiration, j'imagine que je coupe une buche de bois en poussant un "HA"! pour évacuer les tensions.
Je bois de l'eau
Le cerveau est constitué à 80% d'eau. Boire de l'eau permet de réduire le stress.
Je colorie un mandala
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